9 Dampak Terlalu Sering Mandi Air Hangat

SERING mandi air hangat dapat memberikan rasa nyaman dan relaksasi, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, bisa memberikan beberapa efek negatif bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Walaupun bisa membuat nyaman dan enak untuk tidur, namun terlalu serinmg mandi air hangat juga akan berdampak pada tubuh.

Dampak tersebut mungkin tidak akan dirasakannya saat itu juga, tetapi dalam waktu lama dampak dari mandi air hangat akan mulai dirasakan.

Baca juga: Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan

Berikut 9 Bahaya Sering Mandi Air Hangat

1. Kulit Kering dan Iritasi

Air hangat dapat menghilangkan minyak alami yang ada di kulit, sehingga kulit menjadi lebih kering. Jika dilakukan terlalu sering, kulit bisa mengalami iritasi, terasa gatal, dan mungkin mengalami pengelupasan.

Kulit yang kehilangan minyak alami lebih rentan terhadap masalah seperti eksim atau dermatitis.

2. Kerusakan Lapisan Pelindung Kulit

Air hangat yang digunakan secara terus-menerus dapat merusak lapisan pelindung kulit. Lapisan ini berfungsi untuk menjaga kelembapan dan melindungi kulit dari kuman atau bakteri. Ketika rusak, kulit lebih mudah terkena infeksi dan alergi.

Baca juga: 8 Penyebab Knalpot Bocor, ini Dampaknya ke Kendaraan

3. Menyebabkan Pembuluh Darah Melebar

Air hangat bisa menyebabkan pembuluh darah melebar, terutama di dekat permukaan kulit. Hal ini bisa memicu kemerahan pada kulit atau kondisi yang disebut flushing, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif atau rosacea.

Pada kasus ekstrem, mandi air yang terlalu panas bisa menyebabkan tekanan darah turun, yang membuat tubuh terasa lemah atau pusing.

4. Menghilangkan Kelembapan Rambut

Selain mempengaruhi kulit, mandi air hangat secara berlebihan dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan rapuh. Air hangat menghilangkan minyak alami rambut, yang dapat membuatnya kehilangan kilau dan lebih mudah patah.

Baca juga: ​​​​​​​Simak Fakta Menarik dari Mandi Malam yang Wajib Kamu Tahu

5. Memperburuk Kondisi Kulit Sensitif

Orang dengan kondisi kulit tertentu, seperti psoriasis, dermatitis atopik, atau rosacea, mungkin akan mendapati kondisi mereka semakin buruk jika sering mandi air hangat. Kulit yang sudah sensitif menjadi lebih rentan terhadap iritasi dan peradangan.

6. Menurunkan Keseimbangan Suhu Tubuh

Mandi air hangat terlalu lama bisa memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu secara alami. Ini bisa menyebabkan kepanasan atau perasaan tidak nyaman setelah mandi. Sebagian orang mungkin juga merasa lebih lemas atau pusing setelah mandi air hangat yang terlalu lama.

7. Meningkatkan Risiko Jerawat

Air hangat yang berlebihan dapat menyebabkan pori-pori terbuka lebar, yang jika tidak dibersihkan dengan benar dapat memerangkap kotoran dan minyak sehingga meningkatkan risiko munculnya jerawat dan komedo.

Baca juga: Penderita Cacar Dilarang Mandi, Benarkah?

8. Dehidrasi

Mandi air hangat yang terlalu lama dapat membuat tubuh kehilangan cairan, menyebabkan dehidrasi, terutama jika tidak segera menggantinya dengan minum air setelah mandi. Ini bisa menyebabkan kulit kering dan memperburuk kondisi dehidrasi tubuh.

9. Gangguan Sirkulasi

Pada beberapa orang, terutama yang memiliki masalah dengan sirkulasi darah, mandi air yang terlalu panas bisa menyebabkan gangguan sirkulasi. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman, seperti pusing atau bahkan pingsan dalam situasi yang lebih serius.

Guidelines Mandi Air Hangat yang Sehat

• Suhu air yang sesuai: Hindari air yang terlalu panas. Gunakan air hangat yang lebih suam-suam kuku, sekitar 37°C (suhu tubuh) adalah yang terbaik untuk menjaga kulit tetap sehat.
• Durasi mandi: Batasi mandi air hangat sekitar 10-15 menit. Mandi terlalu lama dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan secara berlebihan.
• Gunakan pelembab: Selepas mandi, segera gunakan pelembab untuk mengembalikan kelembapan kulit yang hilang akibat air hangat.
• Sesekali gunakan air dingin: Cobalah untuk sesekali mandi dengan air dingin, terutama untuk menutup pori-pori dan menjaga kelembapan kulit.

Mandi air hangat memang nyaman dan baik untuk relaksasi, namun harus dilakukan dengan bijak agar tidak menyebabkan masalah kesehatan, terutama pada kulit dan rambut. (Z-12)