9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan, Baik untuk Ginjal dan Hati
BUAH PALA adalah buah yang berasal dari pohon Myristica fragrans, tanaman asli dari Kepulauan Banda, Maluku, Indonesia.
Pohon ini menghasilkan biji yang dikenal sebagai “pala,” yang digunakan sebagai rempah-rempah dan memiliki aroma serta rasa yang khas.
Selain bijinya, lapisan luar biji (dikenal sebagai fuli atau mace) juga digunakan sebagai bumbu.
Pala telah dikenal sejak lama dalam dunia kuliner dan pengobatan tradisional karena kandungan senyawa aktifnya, seperti miristisin dan elemicin, yang memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, membantu tidur, dan menjaga kesehatan otak.
Rempah ini sering dijumpai dalam masakan, minuman, dan bahkan sebagai bahan dalam pembuatan minyak esensial dan produk kosmetik.
Buah pala memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam, seperti nutrition A, C, dan antioksidan.
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah pala dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti diare, mual, dan kembung, berkat kandungan seratnya yang meningkatkan gerakan usus.
2. Mengatasi Insomnia
Kandungan senyawa miristisin dalam buah pala memiliki efek menenangkan dan bisa membantu mengatasi kesulitan tidur atau insomnia dengan membuat tubuh lebih rileks.
3. Mengurangi Nyeri Sendi dan Otot
Buah pala memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri pada sendi dan otot. Minyak buah pala sering digunakan untuk menggosok space yang terasa nyeri.
4. Menjaga Kesehatan Mulut
Pala memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu menjaga kebersihan mulut dan mencegah masalah seperti bau mulut serta infeksi pada gusi.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Diet dan mineral dalam buah pala, seperti nutrition C, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
6. Meningkatkan Kesehatan Otak
Senyawa miristisin dalam buah pala diyakini mampu merangsang fungsi otak dan dapat membantu meningkatkan konsentrasi serta memori, sehingga baik untuk kesehatan kognitif.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Sifat antioksidan dalam buah pala membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini, serta membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan noda.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan mineral seperti kalium dalam buah pala membantu mengatur tekanan darah dengan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
9. Menjaga Kesehatan Hati dan Ginjal
Buah pala dapat membantu proses detoksifikasi di hati dan ginjal, sehingga organ-organ ini bisa bekerja lebih baik dalam menyaring racun dari tubuh.
Meskipun buah pala memiliki manfaat kesehatan, penggunaannya harus tetap dalam jumlah moderat karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping. (Z-12)