9 Manfaat Melon untuk Kesehatan Tubuh

MEMILIKI tubuh yang sehat tentunya perlu diimbangi dengan pola hidup dan pola makan yang benar. Selain berolah raga, salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Salah satu buah tersebut adalah melon. Buah ini memiliki banyak kandungan nutrisinya untuk tubuh. Pastinya dengan kandungan tersebut tubuh pun akan sehat dan kuat.

Asupan nutrisi dan cairan dari buah melon ini juga bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan imunitas tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Melon bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Kulit

1. Hidrasi Tubuh

Melon memiliki kandungan air yang tinggi (sekitar 90%), sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.

2. Kaya Akan Diet C

Melon mengandung diet C yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu meningkatkan daya tahan tubuh, serta mendukung pembentukan kolagen untuk kulit yang sehat.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Melon mengandung kalium, yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium juga membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, mencegah tekanan darah tinggi.

Baca juga: 7 Manfaat Melon bagi Kesehatan, Baik untuk Ibu Hamil

4. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam melon membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan memperlancar buang air besar.

5. Mendukung Kesehatan Mata

Melon kaya akan diet A dan beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi diet A di dalam tubuh, yang membantu melindungi penglihatan dan mencegah degenerasi makula terkait usia.

6. Rendah kalori

Melon merupakan buah rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi bagi yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Jantung

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Diet C dan air yang melimpah dalam melon membantu menjaga kelembapan kulit serta melawan kerusakan akibat radikal bebas, menjadikan kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

8. Mengandung Antioksidan

Selain diet C, melon juga mengandung berbagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker.

9. Mencegah Dehidrasi

Kandungan elektrolit dalam melon, seperti kalium dan magnesium, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga membantu mencegah dehidrasi.

Melon tidak hanya segar dan lezat, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang penting untuk tubuh. (Z-12)